Defensiva borrar för basket - D-Triangle Drill

En av de defensiva borrar för basket som vi använder är en borr som kallas D- triangeln. Vi använder den för att lära våra spelare defensiv hållning och rörelser längs med liv.

D-Triangeln Drill
Två spelare börjar på baslinjen på motsatta sidor av nyckeln.
De båda d-slide till sidlinjen, sprint till den fria kastlinjen och avveckla skriker ”ball”. De sedan kliva bakåt till baslinjen.
De två spelarna är racing att komma till baslinjen först. Så snart det bakre spelaren får frikast linjen en tränare rullar bollen i mitten av spelplanen.

Efter att spelarna når baslinjen de sprint ut för bollen och spela 1-on-1 tills någon poäng. Vinnaren får tillbaka i linje och förloraren d-slides utsidan av hela domstol och återgår sedan till linje.

End of Practice Competition
Detta är en av de saker som jag gör i slutet av praktiken. Jag delar mitt team i lika lag och har varje lag sitter på motsatta sidor av domstol. Dela dem med siffror, sedan blåsa i visselpipan när jag ringa ett nummer. Nästa det är ett streck till centercourten att göra mål och slå din motståndare för en korg.

Det första laget till 10 segrar och den förlorande laget driver en linje borr.

[Defensiva borrar för basket - D-Triangle Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041618.html ]