4 roliga konditionsövningar för ungdomsbasketspelare

Teknik och kompetensutveckling får ofta all uppmärksamhet inom ungdomsidrotten, medan konditionering ignoreras.

Konditionering kanske inte är lika roligt som att träna upplägg, men det är lika viktigt. Faktiskt, konditionering är grunden på vilken basketprestationer bygger. Dålig kondition är ofta orsaken till omsättningar och andra fel mot slutet av ett spel. När en ung idrottare börjar bli trött, han eller hon kan inte spela sitt bästa.

Basketkonditionsövningar hjälper till att bygga uthållighet, med den extra fördelen att blanda ihop träning och hålla barnen engagerade i spelet (istället för att bli utbrända). Spel och scrimmages är fortfarande viktiga övningar för att bygga en skicklig basketspelare, men träningsövningar är ofta nyckeln till att undvika att bli utspelad av ett annat lag.

För att kombinera nöje och träning, här är några av de bästa konditionsövningarna för unga spelare. Dessa spel och övningar kan alla justeras beroende på idrottarnas ålder och hur många barn som spelar. Testa dem på ett gym, i en park eller på din egen bakgård eller uppfart.

Detta är en borr som skapats i andan av det traditionella röda ljuset, Grönt ljus spel. Låt spelarna stå på ena änden av banan med basketbollar i handen. Ropa "grönt ljus" för att instruera dem att springa framåt medan de dribblar sina bollar, sedan "rött ljus" för att de ska frysa.

Detta roliga konditionsspel låter dig kombinera både korta och längre intervaller med löpning och dribbling. Du kan välja att låta spelare springa hela banan flera gånger i rad, eller få dem att stanna och starta flera gånger på kort tid.

[4 roliga konditionsövningar för ungdomsbasketspelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012039674.html ]