JV Drills Basket

Junior Varsity basket övningar för att hjälpa en tränare lär spelarna grunderna i basket . En coach bedriver oftast borrar för hälften av JV praktiken , då har spelarna delas upp i två lag till gruff mot varandra . De spelare som visar mest skicklighet under borr sessioner hamnar ofta i startuppställningen när säsongen börjar . Skytte
Har spelarna arbetar på att skjuta från en mängd olika ställen på banan .

Dela upp truppen i hälften och skicka varje grupp till en annan korg . Låt varje grupp radas upp i samma fil bakom frikast linjen . Ge den första spelaren i raden en basketboll . Säg att spelaren att göra ett frikast , då för att hämta bollen och göra en layup . Därefter måste spelaren dribbla till det vänstra hörnet ca 10 meter från korgen och göra ett skott . Efter det tredje skottet går in , berättar spelaren att göra en annan upplägget och sedan passa bollen till nästa spelare i rad . Tid varje spelare under borr, för att göra det till en tävling . Den snabbaste spelare från varje grupp behöver inte köra spurter i slutet av praktiken .
Passing
Visa en spelare korrekt passerar tekniken .

Berätta för basketspelare JV att bilda grupper om tre . Ge varje grupp en boll för att använda under borren . Berätta om en av grupperna att sprida ut under korgen längs baslinjen . Starta borren genom att ha spelarna köra upp banan och få dem att passa bollen fram och tillbaka , utan att låta det slog i marken . När tre spelare når den motsatta korgen , få dem att vända om och fortsätta den passerande borren tills de återvänder till utgångspunkten . Upprepa övningen med resten av de tre -manna grupper . Addera Rebounding
Lär spelarna att förutse var bollen kommer att gå efter den träffar kanten . < P > Har JV truppen bildar två rader bakom frikast linjen . Berätta för spelarna i den vänstra linjen att de är skyttarna , medan spelarna i rätt linje är trampoliner . Har skytten dribbla åt höger , sedan ta ett skott från mitten av frikast linjen . Säg det rebounder att vänta tills bollen är i luften , för att sedan snabbt gå vidare till ungefär fem meter framför korgen . Om spelaren räknar carambole korrekt , borde han kunna ta tag i rebound medan bollen är fortfarande i luften . Kör borren tills varje spelare har möjlighet att konsekvent rebound bollen innan den träffar marken .
Dribbla
Använd en dribbling övning för att arbeta på en spelares hand hastighet .

ge varje spelare en boll och har team utspridda på banan . Berätta för dem denna basket borra kommer att bli en tävling för att se vilken spelare som har de snabbaste händer . Instruera varje spelare att dribbla bollen när du står stilla . Låt dem dribbla bollen två gånger , sedan studsar den över till den motsatta sidan för att dribbla två gånger . Få dem att fortsätta denna dribbling flytta i 30 sekunder , sedan har spelarna öka hastigheten dribbla . Att förlora bollinnehav eliminerar en spelare från borren . Gör spelarna dribbla snabbare var 30 sekunder , tills en spelare vinner borren . Addera

[JV Drills Basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035336.html ]