Open Court Basketball Drill för barn

Den här basketövningen kommer att fokusera på att skapa ett upp-tempo på banan och är bra att göra direkt efter att dina spelare har värmt upp.

Att skapa detta snabba tempo börjar i praktiken. Ibland vill du spendera den tiden på brott, ibland vill du spendera den tiden på försvar, och andra gånger vill du spendera den tiden på halvplan.

En av de saker som du vill göra regelbundet är att göra högt tempo, up-tempo basketövningar som den här:Open Court basketövning för barn.

Hur borren fungerar

Fyra av dina spelare kommer att vara involverade i denna övning åt gången. Förse alla dina spelare med en basketboll, sätt sedan upp koner runt halvplanen på båda sidor om banan. Låt också en av dina spelare stå under var och en av korgarna. Dessa spelares ansvar kommer att vara att studsa bollen när skottet har gjorts.

Låt två av dina spelare börja vid 3-punktslinjen och dribbla i full fart mot de andra två spelarna, som är uppställda på halvplan – dessa två spelare är dina försvarare. Målet är att jobba med att trycka ut bollen framför och täcka marken. Helst dina spelare kommer att vilja ta sig till försvararen inom cirka tre dribblingar.

När spelaren når försvararen och går efter korgen, han eller hon kommer att vilja arbeta med en av fem olika rörelser:inifrån och ut, crossover, tvekan, bakom ryggen, eller ett kombinerat drag.

En sak att tänka på är att du kanske vill låta dina spelare fokusera på att arbeta med höger hand för en del av övningen och sedan byta till vänster hand för en annan del av övningen. Detta kommer att hjälpa dina spelare att vara så mångsidiga som möjligt.

Denna basketövning hjälper till att värma upp dina spelare – skönt och löst. Det är extremt viktigt eftersom det är ett bra sätt att sätta fart och hålla dina spelare igång snabbt.

Även om du inte kommer att kunna korrigera alla små misstag som görs under denna snabba övning, du kommer att kunna fokusera mer på helheten. Här är några saker för dina spelare att tänka på när de gör den här basketövningen:

• Håll bollen framför dig.
• Skjut bollen ut framför.
• Låt aldrig bollen komma över din midja – håll den låg.
• Håll huvudet uppe så att du kan se hela golvet.

Du vill att alla dina spelare ska träna den här övningen – dina vakter, dina stora killar, dina försvarare – alla!

Vad tycker du om denna snabba basketövning för barn? Är det precis vad dina spelare behöver för att få upp tempot?

[Open Court Basketball Drill för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041687.html ]