Basketövningar som förbättrar färdigheter

Vi införlivar karatesparkkuddar och skumkuddar (vi har en 4-tums skumdyna som bär en röd tröja) i våra basketövningar som förbättrar färdigheter och lär spelarna hur man initierar kontakt samtidigt som de koncentrerar sig på korgen.

Vår basketövning består av följande:
1. Uppläggningsövningar för helplansbasket – två linjer på motsatta sidor av banan
a. Varje linje har en offensiv och defensiv spelare – den avslutande försvarsspelarens uppgift är att följa basketspelet, stoppa och boxa ut för att undvika det vanliga misstaget att följa för långt under korgen och därmed överskrida returen.
2. Coach står under korgen precis utanför den direkta uppläggningslinjen med dynan.
3. Spelare\tränare initierar kontakt medan de gör uppläggen
4. Den defensiva spelaren studsar, chins bollen, svänger och startar nästa uppläggning med ett utloppspass.

Den här borren stressar och lär dem att:
1. Inled kontakt.
2. Skydda basketbollen.
3. Absorbera kontakten med deras off shoulder.
4. Koncentrera dig på upplägget.
5. Minimera antalet dribblingar på banan.

[Basketövningar som förbättrar färdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041378.html ]