Roliga Drills Basket för barn

Idén bakom basket övningar på ungdomsnivåär att utveckla grundläggande färdigheter . Medan alla övningar är utformade för att förbättra basket förmågor , kan laget borrar också bygga upp en känsla av sammanhållning mellan spelare , medan enskilda övningar kan utveckla självförtroende inom områden som bollhantering. Kanske viktigast är dock att övningarna är roliga . När barnen har roligt , verkar praktiken mer som en lek och mindre som en rutin. På ungdomsnivå, bör basket aldrig känna sig som en börda . Den väv

Väven är en enkel övning som vanligtvis introduceras till spelarna i elementär - skolåldern . Borren börjar med tre spelare placerade ut över golvet vid halv domstol . Spelaren i mitten börjar med bollen och går till spelaren till höger eller vänster . Den förbipasserande går sedan bakom spelaren som fick bollen . Den spelare som fick bollen passerar den tredje spelaren , går sedan bakom honom . Den tredje passer gör sedan en studs pass för en layup till spelaren som började med bollen .

Borren kan också praktiseras i en full domstol sätt . Den enkla regeln är förbi och sedan gå bakom . Vid full fart , spelarna verkar väva ner domstol . Det primära syftet med denna övning är att utveckla passerar kompetens och en känsla för avstånd på banan .
Tip Drill

I teorin är det spets borra ett av de enklaste laget basket övningar skapas . Emellertid , som en tillämpning kan det vara ganska svårt. Borren blir lättare eftersom spelarna blir äldre , men det är fortfarande roligt att träna på unga åldrar . Teamet ställer upp i singel - fil vid armbågen ( hörnet av foul linje ) . Den första spelaren närmar sig korgen och kastar bollen från backboard . Den andra spelaren följer tätt bakom och knackar bollen från backboard med båda händerna , följt av den tredje spelaren i linje och så vidare .

Efter knacka bollen , en spelare återvänder till baksidan av linjen . Om laget är stor , blir denna övning roligare genom att dela upp spelarna i två grupper , med en vid varje armbåge . Tanken med denna övning är att utveckla studsade färdigheter, boll -och kroppskontroll , samt lagarbete . Med mindre grupper , borren fungerar också som en bra konditionering träning , som spelare hustle tillbaka i linje .

Åtta sprint

Siffran - åtta förivrar borr är ett användbart teambuilding övning i praktiken , eller en stor individuell bollhanteringträning i hemmet . En spelare börjar med basket i ena handen . Att ta ett kliv , spelaren passerar bollen genom benen till den andra sidan . På nästa steg , att spelaren passar bollen tillbaka genom hennes ben .

Initialt borren bör undervisas som en promenad , men som spelare bli mer bekant med borren , kan det leda till team relä tävlingar . Varje lag startar vid baslinjen . Spelarna turas kör längden av domstolen , bollar genom sina ben med varje steg . Som spelare blir bättre på borren , bör de uppmuntras att sprint och ser fram emot , snarare än med huvudet ner och fokuserade på bollen . Addera

[Roliga Drills Basket för barn: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035332.html ]