Basketövningar för barn – uppvärmning och bollhantering

Detta är en av mina favoritbasketövningar för barn. Det är en bra uppvärmningsövning och den fungerar också på bollhanteringsförmågan.

Basketövningen går så här. Stå i hörnet av golvet, alla spelare ställer upp på out of bounds-linjen med en basketboll. Jag tar sedan bollen en i taget från spelaren och kastar ner den på golvet.

Spelarna måste:

1. Ta bollen,
2. Dribbla ner på golvet,
3. Lägg upp,
4. Dribbla tillbaka ner på golvet
5. Skjut en annan lay up.

Nyckeln är att börja med att kasta bollen ungefär 1/2 plan och sedan när säsongen lider” kasta den hårdare och snabbare. De vet att om de inte får/underhåller bollen innan den går utanför spelfältet springer de 2 varv.

[Basketövningar för barn – uppvärmning och bollhantering: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041339.html ]