Defensiva basketövningar – Dribbling + försvar

Det här är tips för defensiva basketövningar som jag ofta använder på basketträning. Prova dem och förbättringarna kommer omedelbart.

Dribbling + försvar:
Placera kottar i en sicksackformation som går uppför banan; använd hela längden.
Sätt spelarna i par och numrera dem 1 och 2. De turas sedan om att dribbla längs sicksackarna och attackera sedan korgen. Deras partners jobb är att försvara basketbollen; använda sina händer och fötter ordentligt och gå i sidled.

Nästa par går sedan, etc. Efter att alla har gått, ändra siffrorna, t.ex. om 1:orna dribblade först så kommer de nu att försvara sig. Detta är ett effektivt sätt att få den defensiva tekniken och fotarbetet rätt!

TIPS:”  SE till att personen som dribblar med bollen använder sin ytterhand för att dribbla upp med! Detta är viktigt och kommer att hjälpa spelaren att dribbla med bollen med höger hand. EG:Om spelaren dribblar till höger måste han använda sin högra hand och vice versa.

[Defensiva basketövningar – Dribbling + försvar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041363.html ]