Basketträningsövningar – Agility och lagarbete

Om du letar efter några nya idéer för basketträningsövningar, prova den nedan. Jag lärde mig den här basketövningen när jag spelade basket i gymnasiet.

Jag har spelarna komma på baslinjen, med fötterna ihop och hoppa bakåt fram och framåt. När de väl når slutet, lodrätt hoppa som om”  för en rekyl.

Därefter parar jag ihop dem i partners och låter dem blanda i en defensiv ställning medan jag skickar bollen bakåt, antingen studspassning eller bröstpassning.

Detta kan tyckas enkelt men målet är att inse att vi rör oss i olika hastigheter och att du måste kompensera passet för att nå din partner. När de väl når den andra änden kör en person in för en lay-up.

Denna övning fokuserar på smidighet, lagarbete och hand-öga-koordination.

[Basketträningsövningar – Agility och lagarbete: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041364.html ]