Basketdribblingsövningar – Agility Ladder Dribbling

Jag använder en agilitystege för många av våra basketdribblingsövningar. Detta är en bra övning för personer som är högerhänta men inte kan dribbla bra med vänster hand (eller vice versa).

Ta en agilitystege som har 10-12 stänger som är åtskilda 10-12 tum från varandra och låt din spelare dribbla med den svaga handen genom varje utrymme i agilitystegen med 20 sekunder som en riktlinje för starter. Arbeta dig sedan upp för att kunna göra det på 12-15 sekunder och arbeta dig sedan upp till att dribbla genom stegen utan att titta på basketbollen.

Börja sedan dribbla två gånger i varje utrymme i agilitystegen med 12-15 sekunder som din tidsgräns.
När spelaren blir bättre, tränaren kan sänka tidsgränsen efter behov.

Vill du ha fler coachningstips? Klicka här för en gratis planeringsmall för basketträning steg för steg

[Basketdribblingsövningar – Agility Ladder Dribbling: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041516.html ]