Tjejer Basket Dribbling Borrmaskiner

Det är inte ovanligt för en flickor basketlag att ha träningar som innebär olika övningar för att förbereda laget för kommande spel . Dessa tränings övningar förbättra en flickas basket färdigheter och bygga enighet i laget . Tränings övningar är lika viktigt som att vinna matcher . En flickas basket praktiken är inte komplett utan dribblingar övningar . Figure Eight Dribble

Siffran åtta dribbla borra tåg flickor att få kontroll över basket . Det hjälper också flickor att få fart och balans . I denna övning , basketspelarestår med fötterna axelbrett isär , lätt böjda knän med ena foten placerad på framsidan av kroppen som om att ta ett steg . Hon dribblar basket runt ena foten . När hon dribblar bollen mot mitten av sin hållning , hon passerar bollen genom benen . När hon gör det , byter hon dribbling händer och dribblar basket runt den andra foten . Se till att spelaren dribblar bollen bara några inches från marken .

Dribbling Two Balls

dribbla med två bollar är inte lätt , men när denna övning behärskas , hanterar en boll kommer att bli en lätt match . Denna övning lär koordination och balans . Den basketspelare börjar med att dribbla två basketbollar när hon gick över gården . Hon måste se till att båda bollarna slog i golvet samtidigt . Därefter vacklar hon dribbla när hon gick över basketplanen , att se en kula träffar marken och sedan den andra . Spelaren växlar mellan dribbla metoder för två hela domstolslängder, ändra upp vid halv domstol .
Zigzag Dribble

sicksack borra hjälper en basketspelare kontroll henne rörelser över basketplanen samtidigt hanterar bollen . Denna dribblingar borr lär fart , kontroll och hur man gör en defensiv löpning längs domstol . Från och under korgen , spelaren dribblar bollen med sin högra hand när du flyttar i en 45 - graders vinkel mot sidlinjen . Därefter utför hon en crossover dribbla . Hon byter till vänster och ändrar riktning , rör sig mot vänster tills hon når halv domstol . Spelaren upprepar processen över hela längden av domstolen , gör fem hela domstols längder av sicksack drill .


[Tjejer Basket Dribbling Borrmaskiner: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012035273.html ]