Basketförsvarsövningar – 1 mot 1 med kottarna

Ta en titt på dessa basketförsvarsövningar. Dessa basketövningar kan fungera med alla åldersgrupper. Prova dessa med ditt team och se förbättringarna!

En basketövning för försvar:”  1 mot 1 med Cones

Beskrivning:
Placera två stora koner vid armbågarna. Lägg en basketboll ovanpå var och en av konerna.

Starta den offensiva spelaren mellan toppen av nyckeln och mittcirkeln. Den defensiva spelaren ger den offensiva spelaren bollen. När den offensiva spelaren har bollen, de spelar en mot en.

Den defensiva spelaren måste tvinga den offensiva spelaren utanför konerna medan den offensiva spelaren försöker slå bollarna från konerna. Om försvarsspelaren lyckas, han går till slutet av raden, och den offensiva spelaren blir den defensiva spelaren.

Om den offensiva spelaren vinner genom att slå bollen från konerna, försvarsspelaren måste gå igen (han får tre tillfällen att stoppa den offensiva spelaren). Om han inte får stopp har åtminstone en av de tre ett självmord (linjeövning).

Syfte:Försvara färgen och hålla bollhanterare borta från armbågarna vid direktdrift.

[Basketförsvarsövningar – 1 mot 1 med kottarna: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041299.html ]