Basketförsvarsövningar – stoppa bollen

Jag fick inspirationen till detta baskettränartips från Rene, en av mina prenumeranter. Den innehåller några nya idéer om basketförsvarsövningar. Testa den här basketövningen och låt mig veta vad du tycker!

Från Rene...
Stoppa bollövningen
Mål med övningen: Att lära spelarna att springa till en plats framför bollhanteraren istället för längs med dem.

Borrinstallation: Två linjer nära baslinjen under korgen, en rad med basketbollarna (förseelse), en utan (försvar). Linjen med basketbollarna (förseelsen) är på utsidan av den andra linjen.

Borrutförande: Du kan antingen låta försvarslinjen börja lite före anfallslinjen för att ge dem ett försprång eller få anfallslinjens vinkel att närma sig mittplanens sidlinje (placera en kon i skärningspunkten mellan mittplanslinjen och sidlinjen) och försvarslinjen tar en direkt närmande till den bortre korgen. På visselpipan, den första spelaren i offensivlinjen dribblar mot konen vid mitten av planen/sidlinjen, när de når konen går de över och går mot den bortre korgen för att göra en layup. Försvarslinjespelaren tar en mer direkt linje till bortre korgen för att komma till en plats framför offensivspelaren.

När de möter (förhoppningsvis före korgen) ställer sig försvarsspelaren i en försvarsställning och sedan spelar de 1 mot 1 tills försvarsspelaren får bollen i besittning.

[Basketförsvarsövningar – stoppa bollen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041222.html ]