Basket Zone Defense

Ta en titt på dessa bidrag från John. Ett bra exempel på ett coachningstips för basketzonens försvar och en konditionsövning som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från John...
Här är en övning jag älskar och ett enkelt coachningstips–

Snabbt coachningstips:

Nästa gång du är uppe med 1 eller 2 poäng och det andra laget har bollen i slutet och kallar timeout för att sätta upp ett spel, växla ditt man-to-man-försvar till zon eller tvärtom. En annan tränare gjorde det här mot vårt lag och mina barn blev rädda och kunde inte anpassa sig (vi hade ingen annan time-out). Jag har provat det två gånger för andra team och det fungerade båda gångerna.

Här är en borr som jag älskar:

Rolig basketövning för konditionering medan du arbetar med några grunder:
Spelarna ställer upp på halv plan på sidlinjen.
En spelare kliver ut som point guard (spelare A).
Nästa spelare (spelare B) spurtar till korgen, tar emot en passning från spelare A och skjuter en lay-up.
Spelare A väntar tills bollen studsar och lyfter sedan ner på banan. Spelare B studsar sin egen boll och tar ut den. Han måste rensa spelplanen och kasta en basebollpassning till spelare A. Han måste sedan spurta banan och ta returen innan den träffar golvet. Sedan tar han ut den igen, rensa brädet, och kastar en passning till nästa spelare i raden som ropar "outlet" och ropar efter bollen med händerna och kommer till bollen. Upprepa igen och igen.

[Basket Zone Defense: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041079.html ]