Basketförsvarsövningar – Bull in the Ring

Vill hålla dina träningar livliga och lägga till lite kul. Testa den här basketförsvarsövningen som Debbie skickade till mig. Bra övning för att avsluta träningen!

Från Debbie...
"Tjuren i ringen"
Mitt lag älskar det här spelet, de ber att få spela det. Lär spelare att bli mer aggressiva på brädorna.

Låt ditt lag ställa upp hela vägen runt området för frikast.
Målet är att göra två korgar först och du kommer ut ur "ringen". För att starta basketövningen placerar du två spelare i mitten och kastar upp basketbollen. Så fort en spelare gör två korgar kommer en ny spelare i ringen mot spelaren som fortfarande är med. (Ny spelare kommer in från vänster under korgen och gammal spelare lämnar till höger under korgen och alla andra flyttar runt)

Du måste stanna i ringen tills du gör mål på dina 2 korgar. Om du upptäcker att en spelare är i ringen för länge och blir trött, byt ut den spelaren. Spelarna runt frikastet är där för att inte gå ut ur "ringen".

Allt går i det här spelet (förutom att dra i hår och bita). Detta får verkligen mitt lag att pumpa upp för att spela bra basketförsvar.

[Basketförsvarsövningar – Bull in the Ring: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041208.html ]