Försvarsövningar för basket

Att komma på nya idéer för basketförsvarsövningar kan ibland vara en utmaning. Här är två basketövningar som skickats in av James och Greg som fungerar bra för passningar och försvar.

Från James...
Tryckborr

2 killar på försvaret i front court och 2 i back court.

2 killar på anfall – måste ta sig igenom försvaret och göra mål.

Arbeta med att passa och läsa försvaret.

Försvaret måste spela hårt och stanna på sin planhalva.

Gör en liten bana – använd volleybolllinjer som out of bounds.

Från Greg...
3-pass borr

För att uppmuntra barnen att passera först och dribbla som andra använder jag en 3 pass drill på offensiven.

Passa bollen 3 gånger först (3:e mannen skjuter), skjuta, studsa och backa upp eller svimma.

Om svimmar, börja om.

Prova utan försvarare först, lägg sedan till försvarare när de får idén.

[Försvarsövningar för basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041042.html ]