Basket Layup Drills – Full Court Fast Break Pass

Speciellt tack till victor för att han skickade in den här.  Om du letar efter basketövningar, du MÅSTE prova detta!

Från Victor...
Jag har en enkel basketövning på full plan som mina gymnasieflickor tycker om.

2 tjejer under varje korg, resten av flickorna på var sida om halvplanslinjen, (jämna ut antalet spelare på båda sidor om halvplanslinjen).
1 basketboll i varje ände av korgen.
Spelarna på halvplan tar 3 steg mot bollen och sprintar sedan mot den andra änden av korgen. Båda sidor om halvplanslinjen gör detta, på samma gång, du börjar göra högerhänta helplansupplägg, vänd sedan riktningen och gör vänsterhänta helplansupplägg.

Spelaren under korgarna med bollen börjar dribbla mot spelarna vid halvplanslinjen, gör sedan en helplanspassning till spelaren som spurtar mot korgen för en layup. Spelaren som gör passningen, går sedan till halvplanslinjen, spelaren som tar emot passet och gör upplägget stannar sedan under korgen.

Den går i en cirkel och gör högerhänta layups, vänd sedan processen i motsatt riktning och gör vänsterhänta layups. Så att använda 2 bollar samtidigt utnyttjar hela banan.

Den här övningen koncentrerar sig på att göra en hel bana och göra upplägget.

[Basket Layup Drills – Full Court Fast Break Pass: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041261.html ]