Basket uppvärmning borrar - Half Court Weave Drill

Detta är en bra halv domstol väva borra som kombinerar väven med mid-range hoppskott, defensiva closeouts, boxning ut och studsade. Vi använder det ofta för basket uppvärmnings- borrar.

Half Court Weave Drill
Spelare radas upp vid halv domstol i tre rader (som i traditionella halv domstol tre man väva). Antal dem 1 2, 3. (Placera en i mitten med två till sin rätt och 3 till vänster). ”Två spelare, nummer 4 och 5, börja på baslinjen strax utanför körfältslinjerna förlängas. Varje har en basketboll.

För beskrivande syfte:
* ”En i mitten linjen vid halv domstol passerar framåt till två (höger linje vid halv domstol) och delar bakom som i traditionell halv domstol väva.
* ”2 passerar till 3 och skär bakom.
* ”3 kommer att slå en med en studs pass för en upplägget.
* ”En studsar sin egen skott.
* ”3 snitt till höger armbåge medan 2 snitt till vänster armbåge.
* ”Både 2 och 3 ge en hand mål.
* ”Varje får en passning från 4 och 5 på baslinjen.
* ”4 och 5 nära ut händer hög butt låg skyttarna.
* ”4 och 5 kommer rutan ut och rebound skotten.

Spelare rotera så att skyttar 2 och 3 bli nästa förbipasserande på baslinjen medan en, 4, 5 går tillbaka till halv domstol linjer.

Borren har ett antal fundamentala och en del löpning, och är därför en bra pre-game borr.

Hålla med? Instämmer inte alls? Låt mig veta genom att lämna en kommentar i rutan nedan! Och kolla in den här gratis artikeln om basketövningar för fler idéer som du kan använda i praktiken.

[Basket uppvärmning borrar - Half Court Weave Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041542.html ]