Basket en mot en övning – Fast Break Drill

Det här är en av de basketövningar jag gillar att använda med mitt lag. Det är en helbana en på en basketövning. Jag använder det för att göra mina spelare bekväma i en snabbpaus en-mot-en-situation.

• Båda spelarna börjar på slutlinjen, en med basket och en utan boll.
• Spelare med bollen dribblar till frikastlinjen, vänder och gör en bröstpassning till den andra spelaren på baslinjen, stängs sedan.
• Baslinjespelaren går en mot en hel plan.
• Försvarsspelarens uppgift är att vända den offensiva spelaren så många gånger han kan och att försöka hindra dem från att göra mål.
• Den offensiva spelarens uppgift är att ta sig till andra änden så snabbt som möjligt och göra mål.

Förlorare av denna basketövning gör någon form av straff. (armhävningar, spurter, etc..)

[Basket en mot en övning – Fast Break Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041352.html ]