Top Basket Drills – Fast Break Drill

Jag skulle vilja dela med mig av en av våra bästa basketövningar. Det är en snabb pausövning – 3 mot 2, 2 på 1.

Börja med alla dina spelare i 3 rader på baslinjen, förutom 2 försvarare på andra sidan av banan, 1 vid frikastslinjen och den andra bakom honom vid den streckade linjen.

Basketbollen börjar på mittlinjen under korgen, de andra två linjerna är breda på vardera sidan av bollen.

Utlopp till endera sidan och den spelaren anfaller i mitten, passeraren fyller banan som bollhanteraren har kommit ifrån och 3:e banan fylls av den 1:a spelaren i den andra linjen.

Vi har nu 3 spelare som attackerar de 2 försvararna som väntar på den motsatta änden.

Bollföraren attackerar tills han stoppas av den första försvararen, sedan måste han göra passningen till en av de 2 offensiva spelarna som attackerar den 1 försvararen som är kvar.

Efter att passet har gjorts, de två offensiva spelarna måste tänka snabbt och aggressivt för att få det bästa tillgängliga skottet, antingen med en snabb catch and shoot eller spela till korgen med en finish eller en drive och parabol.

Endast 1 skott är tillåtet vid korgen, så det borde vara en hög procentsats.

Spelaren som passerar till skytten eller avslutaren blir sedan den ena försvararen när de 2 första försvararna studsar 1 skottet gör eller missar och attackerar passaren i en två mot 1 snabbpaus tillbaka till den andra änden där övningen började.

De andra 2 offensiva spelarna stannar och blir de 2 försvararna för de kommande 3 spelarna som väntar på de 3 raderna, som attackerar efter att 2 mot 1 snabbpausen är klar.

Om du gillade det här inlägget, du kommer verkligen att gilla den här baskettränarartikeln jag just skrev.

[Top Basket Drills – Fast Break Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041487.html ]