Hur du förbättrar dina basketfärdigheter

Ta en titt på detta bidrag från Carrie. Ett bra exempel på hur du kan förbättra dina basketfärdigheter som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Carrie...
Jag har en basketövning som jag hämtade på en tränarklinik från Ohio State Women's Basketball-tränaren Jim Foster.

Huvudmålet är att visa dina spelare att de kan spela försvar utan att använda händerna. Det finns ett par sätt att göra detta.

Vi använder ett rep som är precis tillräckligt långt för att det kan gå runt en spelares midja och de kan hålla det med båda händerna i en bra försvarsposition. Vi gör sedan olika övningar inklusive en box out borr. Förbättringen har varit dramatisk.

Spelare måste använda sina fötter för att få en bra position och sedan checka ut. Detta fungerar även när vi gör sicksack-dribblingar. Du kan också använda en handduk istället för rep.

[Hur du förbättrar dina basketfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041067.html ]