Förbättra mina basketfärdigheter

Många tränare letar efter träningsövningar som kommer att lära sina spelare hur de kan förbättra mina basketfärdigheter. Här är ett förslag från Charles som täcker brott, försvar, bollhantering och konditionering. Ge det ett försök.

Från Charles...
3 på 3 Fånga/bryta fällan

De tre offensiva spelarna försöker få upp bollen förbi 1/2 plan. De andra försvarsspelarna försöker fånga de offensiva spelarna i en av de två "fällzonerna".

Offensiv börjar basketövningen med ett in-bounds-spel vid deras defensiva baslinje. Försvaret börjar övningen på sin offensiva sida av 1/2-planslinjen. Drillen slutar med att antingen fällan framgångsrikt "bröts" av förseelsen genom effektiv passning ur fällan och bollen avancerar in på den främre banan eller att försvaret lyckas vända bollen via en stjälning, dåligt pass, etc.

När resultatet är klart, den offensiva "trekanten" går till försvar, den defensiva trekanten flyttar sig utanför banan och ansluter sig till slutet av linjen för att bli offensiva spelare och en ny offensiv trekant flyttar ut på golvet för att försöka bryta fällan.

Borren fungerar på bollhantering, godkänd, mellanrum och fällbrytande färdigheter för de offensiva spelarna. För försvarsspelarna, övningen fungerar på lagets defensiva färdigheter, fånga färdigheter och effektiv kommunikation på golvet. Plus att arbeta med denna borr på hela banan ger också konditioneringsfördelar.

[Förbättra mina basketfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041062.html ]