Förbättra dina basketfärdigheter

Ta en titt på denna basketövning som skickats in av Bruce. Ett bra exempel på en övning för att förbättra dina basketfärdigheter som kan fungera med alla åldersgrupper.

Från Bruce...

Rebound / Outlet Pass / Fill the Lanes Drill

Du har 3 rader, en i mitten av frikastlinjen (dina längre spelare fyller, och en vardera på båda sidor om frikastlinjen för dina vakter)
Två spelare flyttar sig framåt från mittlinjen och försöker studsa en tränares skott.
Den som backar gör en omvänd pivot och passerar till en av vakterna som har gått ut åt sidan för att ta emot utloppet.
Vakten tar emot passet och lyfter nerför golvet och går mot mitten.
Vakten på andra sidan fyller den banan.
Person som studsar fyller motsatt körfält och du övar på snabbpausen.
Person som inte får returen, går tillbaka till mittlinjen och försöker igen.

[Förbättra dina basketfärdigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041040.html ]