Basketbrottsskjutning – Jorden runt

Jag fick det här förslaget om misshandel i basket från Bill i Syracuse NY. Det är en idé som har livat upp saker ganska mycket i mina praktiker.

Från Bill...
Vi kallar denna basketövning "Around the World".

Det är en ful basketövning jag använder en gång i veckan på träningen. Det finns basketbollar på alla fula linjer i gymmet. 6 korgar är bra men ju fler desto bättre.

Målet är att ta sig "jorden runt" tre gånger. De tre första vinner och de andra gör en spurt. Om du gör ett fult skott, du roterar medurs tills du kommer runt tre gånger. Om du missar det fula skottet, du går längst bak i raden.

Drillen simulerar trycket i en spelsituation, speciellt om en korg backas upp med en lång rad spelare. Jag pratar om "din rutin" och det är inte antalet tagna bilder, men kvaliteten på ditt skott.

[Basketbrottsskjutning – Jorden runt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041240.html ]