Testövningar för basket

Jag har fått en hel massa förfrågningar om basketövningar under de senaste dagarna. Här är en idé som Jeff skickade in.

Här är några av mina favoritbasketövningar (för i år och detta lag) just nu:

Rebounding borr: Shell block out drill med skott taget men rebounders behöver bara blockera sin kille så bra att bollen faller ner framför dem.

Borr med lös kula: Jag älskar den här övningen för att få igång den aggressiva attityden. Lägg bollen i hoppbollscirkeln. Dela laget med hälften vid en baslinje och den andra halvan vid den andra baslinjen. Blås i visselpipan och sedan går de två spelarna först i raden efter bollen aggressivt. Den som får det är offensiv. De spelar sedan en mot en tills förseelsen gör mål eller tränaren blåser i visselpipan.

Frikastsövning: Jag gör det här mitt i praktiken.

Låt alla ställa upp sig runt frikastbanan. En person skjuter två frikast. Om han får dem båda att inte springa. Om han missar någon av de två, det är en ned och tillbaka (eller mördare) för hela laget för varje miss. När det är gjort, den är tillbaka på linjen för ytterligare 2
frikast för nästa person. Gå igenom hela laget. Får dem att koncentrera sig och även lära sig att skjuta frikast när de är trötta.

[Testövningar för basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040957.html ]