Basket gratis defensiva övningar – Shell Drill

Letar du efter basketfria defensiva övningar?“  Du har kommit till rätt ställe!“  Testa denna basketövning nedan och låt mig veta hur det går för dig.

Från Aaron...
Jag brukar gärna köra " skalborr ".

Det börjar med 5 offensiva spelare som passerar basket runt trepunktslinjen med 5 defensiva spelare som roterar till bollens position. Det är enkelt. Om du är en passning ifrån bollen behöver du en hand i passningsbanan. Om du har mer än ett pass måste du lura din spelare för att kunna hjälpa. Du jobbar runt bollen och låter försvaret rotera.

Kom ihåg, detta är i första hand en defensiv basketövning så säg till dina spelare att hålla huvudet på en sväng och hålla sig lågt. Den här övningen fortskrider med offensiven och tar sedan en dribblingspenetration (som gör att försvaret hjälper) och sedan diskar (gör att försvaret återhämtar sig). Det slutar med en liten fem mot fem match tills förseelsen gör mål. Stressa mot försvaret att behålla sitt "skal" även om det rör sig om spelare.

[Basket gratis defensiva övningar – Shell Drill: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041219.html ]