Ungdomsbasketövningar – ingen dribblingsövning

Speciellt tack till Lee och till Judy för att du skickade in dessa.  Om du letar efter några nya idéer för basketövningar för ungdomar, du MÅSTE prova dessa!

Från Lee...
Marines vid Camp Pendleton, här i norra San Diego, har en tradition av att träna en basketövning där de har två lag på fem män som skickar bollen och kör sitt anfall, men ingen dribbling är tillåten!

Jag tog den där borren och justerade den för våra fjärdeklassare, och körde en scrimmage, med ett tre-mot-tre-spel på helplan i 8 minuter (två grupper), och sedan en 5-mot-5 scrimmage i 8 minuter... pojkarna älskade det så mycket att de bad om en andra 5-on-5 scrimmage i 8 minuter. och jag refffade "spelet" precis som vanligt, plus inga dribblingar.

Pojkarna förstod budskapet om lagspel och passningar.

Från Judy...
Här är en variant av basketövningar för stress/aggression som vi använder med pojkar under 15 år för att uppmuntra till aggressivt spel och liv.

4 linjer vid baslinjen; baskettränaren i mitten rullar bollen mot mitten av banan och blåser sedan i visselpipa. Den första spelaren från varje inre linje tävlar för att få boll, efter att de lyft mot bollen, första spelare från varje ytterlinje spurtar upp sidlinjen mot motsatt korg.

Spelare som hämtar basketbollen måste omedelbart passera till sprintande spelare på hans sida av banan. Den andra sprintern, och spelare som inte får initial boll är försvarare och måste stoppa upplägget. Sprinter måste antingen lägga upp bollen eller gå tillbaka till trailern som stannar och hoppar.

Alla fyra spelarna rensar ut efter skott och retur, sedan går nästa grupp” .

[Ungdomsbasketövningar – ingen dribblingsövning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041198.html ]