Roliga basketövningar – Passning av medicinboll

Letar du efter fräscha idéer för roliga basketövningar?“  Du har kommit till rätt ställe!“  Testa idéerna nedan och låt mig veta hur det går för dig.

Från Mark...
Det här låter fantastiskt!”  En av de bästa basketövningarna som jag har lagt ner i våra träningar är att använda en medicinboll i våra basketpassningsövningar.

Jag använder bara samma gamla borrar men använder en medicinboll på 5 eller 8 lb. Förbättrar handstyrkan och fångstförmågan samt hjälper till att sätta lite mer dragkedja på bollen. Kasta den också upp i luften för att simulera en rebound. Det hjälpte verkligen till att göra några av killarna starkare på brädorna.

Från Mike...
Vi har en rolig basketövning på 30 sekunder.

Försvaret spelar en 3 – 2 zon. Vi har 3 på 5 och 30 sek att göra mål. De måste kasta skärmar för mannen med basketbollen. På den 3:e skärmen ansluter sig en 4:e spelare till brottet och på den 5:e skärmen går den 5:e med. De har bara 30 sekunder på sig att göra 2 poäng för en offensiv korg – håll bollen och 1 poäng för stopp och de byter till anfall. Vi spelar upp till 10.

[Roliga basketövningar – Passning av medicinboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041227.html ]