Rebounding övningar

Speciellt tack till Bob för att du skickade in den här.  Om du alla har kämpat med studsövningar, du MÅSTE prova detta!

En basketövning som mitt pojklag i 4:e klass ber mig att låta dem göra på VARJE träning är Animal Ball. Jag började använda den här borren för några månader sedan för att öka mitt lags aggressivitet i returer och det har fungerat väldigt bra. Jag gör inte detta vid varje träning eftersom jag vill att övningen ska behålla sin tilltalande hos pojkarna.
"
Jag använder ett par varianter. Ibland ställer jag upp träningen som en "varje man för sig själv"-situation (min favorit) där varje spelare tävlar mot de andra. Vid andra tillfällen delar jag upp gruppen i två lag och låter dem tävla lag till lag. Vi kör bara övningen på halvplan. Reglerna är att det finns väldigt få regler.

De enda reglerna jag ger pojkarna är:
Du måste dribbla bollen
Du kan inte tackla en annan spelare
Ingen avsiktlig snubbling
Med de enda reglerna säger du åt killarna att gå efter bollen och göra så många hinkar de kan.
För att tävla med någon chans att vinna detta "spel" (särskilt varje man för sig själv), pojkarna måste vara fysiska på brädorna. Du bör spara detta under de sista 5 till 10 minuterna av en träning.
Jag ger också en "Animal of the Game"-pris efter varje match för att belöna spelaren som har visat fysiskt spel, speciellt i rebounding. Belöningarna kan vara så enkla som godis, ett certifikat för glass, sportarmband, etc.

[Rebounding övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040970.html ]