Övningsträning

Randy i Worcester mailade mig för att få råd om övningsträning. Här är ett par idéer som skickats till mig från Phil och Brian.

Från Phil:

Jag har tränat min dotter under de senaste fyra åren i vår lokala basketliga för ungdomar och en av de övningar jag gillar att göra är en variant av standarduppläggningsövningen.

Det finns 2 linjer:en skjutande och en studsande längst upp på tangenten. "
En försvarare (vanligtvis jag själv) står någonstans i färgen och tvingar bollföraren att fatta beslut – antingen köra till korgen eller skicka den till reboundern, beroende på var försvararen är placerad, för det bättre skottet. Som en extra aspekt kommer jag att låta en av spelarna kasta ut försvararen och försöka få ett missat skott för en enkel back.
Denna borr har många av grunderna i sig.

Det lär ut beslutsfattande, domstolsmedvetenhet, godkänd, skytte, rebounding och utboxning för att inte tala om att spela som ett LAG. Det är en snabb övning som försöker simulera spelförhållanden.
Från Brian:

En av mina övningar, på grund av att jag coachar sju åttondeklassare, är en dribbling och uppläggningsövning med fyra bollar.
En rad under varje korg i varje ände och sedan två barn på varje sida vid mitten av banan.
Drillen börjar med höger dribblingar och lägger upp och sedan byter vi till vänster också.
Du kan fokusera dem på att dribbla korrekt i öppen plan samt vänja dem vid den snabba breaklay-upen.

[Övningsträning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040969.html ]