Basketövningar – Star Wars återhämtar sig

Om du letar efter snabba effektiva basketövningar, ge den här basketövningen ett försök. Vi kallar det Star Wars Rebounding Drill och du kommer att upptäcka att dina spelare frågar efter den här om och om igen.

Dela upp din trupp i två lag.
Placera ett lag i 3 till 4 rader på baslinjen (den mörka sidan).
Sätt den andra delen med samma antal linjer runt omkretsen.

Spelare på baslinjen kommer ut och försvarar spelarna på perimetern. Placera baskettränare runt bågen och skicka bollen fram och tillbaka. När någon av tränarna skjuter bollen, försvararna boxas ut och studsar basketbollen. När försvaret väl har fått tillbaka returen släpper de ut den till tränaren på den sidan.

Ställ in en tidsgräns för denna övning. Målet är att inte hamna på "Dark Side" när tiden går ut. Förlorare gör någon form av konditionering

[Basketövningar – Star Wars återhämtar sig: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041451.html ]