Basketövningar – hoppning, Dribbling och studsborr

Letar du efter basketövningar för flera ändamål?“  Här är en basketövning som hjälper till att förbättra hoppförmågan i kombination med lite dribblingar och studsar på samma gång.

Låt dina spelare koppla ihop sig. En lagkamrat kommer att möta väggen och den andra kommer att ha en basketboll.

När jag säger "gå" börjar den som är vänd mot väggen hoppa med armarna utsträckta medan den andra dribbler längs med golvet och gör olika dribblingsövningar.

När de kommer tillbaka till lagkamraten som hoppar i väggen smäller de bollen i golvet. Samtidigt skriker de "boll" och personen som hoppar måste snurra runt, gå upp för bollen som att de får en retur, och börja dribbla medan den andra personen hoppar.

Låt dem göra den här övningen tills de är trötta, skjut sedan frikast!

[Basketövningar – hoppning, Dribbling och studsborr: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041477.html ]