Youth Sports Borrar

Ungdoms sport kan vara en viktig del av uppväxtåren . Barn som deltar i idrott lära sig konsten att lagarbete , passion friidrott och vikten av att honing in på en färdighet och fullända den. Ungdomsidrott allt från fotboll och simning till baseball och flagga fotboll . Lag allt från cheer - ledande och gymnastik för ungdomar volleyboll och basket lag . Var och en av dessa grupper använder övningar som fungerar på noggrannhet , kardiovaskulär uthållighet och att lära barnen vikten av lagarbete . Basket

Både pojkar och flickor basket har specifika övningar . Dessa övningar bidra till att förbättra noggrannheten med barnen och hjälpa dem att dra nytta i många andra sporter förutom basket . Varje spelare börjar med två basketbollar . Barnen studsar bollarna med båda armarna , mitt emot varandra så när en boll är nere , är den andra bollen . Detta kan vara en mycket svår övning för ungdomsidrottare, särskilt de som börjat i friidrott . När barnen väl fått kläm på dribblingar två bollar på ett ställe , har dem sakta gå upp och ner i golvet .
Fotarbete Borra

Även om detta ungdomsidrott borra är tekniskt för ungdomar fotbollsspelare , kan borren lära idrottare av alla sporter vikten av korrekt fotarbete . I fotboll , detta kallas " Shuffle Drill " och kör med kottar och väskor men kan användas utan rekvisita också. Alla tävlande kommer att stå med ca 5 meter på vardera sidan om dem . En bra idé är att skapa förskjutna linjer . Coachen ger första kommandot ( vilket kan avgöras genom individuella tränare ) då idrottaren steg upp /går upp några meter och stannar plötsligt . Coachen skriker sedan en annan kommando och idrottaren ska blanda till höger , sedan en annan kommando och idrottaren kommer att spurta till left.This borren är en stor ungdomsidrott borra för basket , baseboll , fotboll och fotboll .

Cone Race Drill

Även avsedd för fotbollsspelare , är konen race borra ett utmärkt ungdomsidrott borr för alla unga idrottare , pojke eller flicka , i basket , fotboll , baseball , volleyboll , fotboll och även cheer - ledande . Denna övning fungerar på fotarbete noggrannhet och uthållighet . Starta barnen i ena änden av gymmet , fält eller diamant . Varje barn kommer att ha en fotboll ( kickball fungerar också. ) Cirka 40 meter bort ska vara en serie av koner . Dessa kottar kommer att inrättas i en liten cirkel , helst 10 koner . Den tävlande kommer att sparka bollen så hårt han kan, springa ner till gymmet eller fält , sparka sin boll och kör hela längden på gymmet tills han når konerna . Målet är att sparka bollen på konerna och slå dem alla . Denna övning kan också köras av avstånd konerna ut och ha honom väva in och ut ur konerna med ball.A tränare kan också lägga till några försvarare i gymmet på vägen att utmana idrottaren .
Addera
[Youth Sports Borrar: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-ungdoms/1012019263.html ]