Rebounding Drill med två bollar

De Rebounding Drill med två bollar blandar en utboxningssituation med ett scenario med flera innehav. Alltför ofta ger övningar inte möjlighet för spelare att behöva backa upp sin prestation kontinuerligt under övningarnas fortskridande. Det är bara med en ihållande prestation som kompetens verkligen kan visas av en spelare när han utför en färdighet. Two Ball Rebounding Drill fyller detta behov genom att försvaret inte bara säkrar besittning, men också då måste utföra aktiviteten igen i snabb följd.

Huvudfokus för Two Ball Rebounding Drill är att prestera den grundläggande tekniken att boxa ut och säkra innehav konsekvent. Det är värt att notera att inte bara spelare ska försöka utföra den korrekta tekniken i returer, men måste också se efter att "läsa" det troliga studsområdet bollen kommer att färdas in i. Detta borde vara den lysande principen för alla studsövningar. Spelare måste inte bara lära sig att säkra sin defensiva match-up, men börja också förutse de troliga ställen bollen kommer att studsa till när ett skott tas från olika områden och avstånd på golvet.

När du först implementerar Two Ball Rebounding Drill måste en tränare fokusera på att pressa de offensiva spelarna att vara aggressiva i offensiv retur. Alltför ofta är offensiva spelare lata med att krascha brädorna. Detta fuskar försvaret av den möjliga potential som kan erhållas genom implementeringen av Two Ball Rebounding Drill.

När en tränare har lyckats motivera förseelsen att förstöra brädorna, nästa utmaning blir igen med förseelsen, men genom att pressa de offensiva spelarna att göra en sekundär insats i varje retursituation. Många gånger kommer defensiva spelare att förlora sin spelare när den första kontakten är gjord för att stoppa den offensiva spelaren. Detta är en kritisk situation när det gäller att träna offensiv rebound att de offensiva spelarna när de väl har fått fartstopp inte tillåter försvaret att sedan behålla kontakten. Men bryt av från försvaret och gör ett sekundärt försök att nå korgen.

Borrdiagram med två bollar studsande 1

Syftet med Two Ball Rebounding Drill är att lära spelare att anstränga sig extra mycket vid offensiva returer och att boxas ut, rebound och släpp ut bollen.

Two Ball Rebounding Drill börjar med tre offensiva spelare och tre defensiva spelare, två tränare eller chefer, och två bollar. Varje tränare/ledare har en boll.

Drillen kretsar kring en 3 mot 3-tävling mellan offensiv och försvar i kampen om en retur.

Two Ball Rebounding Drill Börjar med att tränaren skjuter bollen.

Om försvaret får kontroll, de släpper ut bollen till tränaren utan basketboll.

Om brottet får kontroll, de borde försöka göra mål. Om förseelsen slutar med att göra mål återställs övningen med samma spelare i försvaret.

Så snart den första bollen kontrolleras av försvaret och passeras ut, den andra tränaren eller managern skjuter den andra bollen.

Båda grupperna tog tillbaka båda skotten. Fortsätt övningen tills offensiven studsar och gör mål eller att försvaret säkrar två returer i rad (båda basketbollarna).

Variation

Tränaren kan ha spelarskärm, flytta och skär in 3 på 3 rörelsekoncept för att ändra försvarets position.

Ett annat alternativ för att variera Two Ball Rebounding Drill är att öka antalet spelare som är involverade i övningen. Sidorna kan utökas till fyra eller fem medlemmar.

Relaterade artiklar

• 1 v 1 Från vingborren
• Low Post Pass and Go Drill
• 4 v 2 hög/låg borr
• En analys av defensiv övergång:Med triangeln och i-formationen
• Göra rätt läsning om hjälpförsvar i halvdomstolen

[Rebounding Drill med två bollar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012042093.html ]