Hårda Volleyboll Drills

Hårda volleyboll övningar hjälper en volleybollspelare på många sätt . Med dessa övningar , spelare i alla åldrar kan arbeta på sin hand-öga koordination , precision , styrka , fotarbete och grupparbete . Det finns många olika övningar bland annat slå , standardtillsatser , stöta , servering och intensiva fotarbete övningar . Hörn Killer Drill

Ställ in koner i alla fyra hörn volleybollplan , på båda sidor . Dela upp spelarna i två grupper, en grupp på varje sida i en enda fil linje bakom servering plats . Målet är att slå ner de andra sidors koner först . Ett annat sätt att driva detta hårt volleyboll övning skulle vara att låta alla flickor till dess att kottarna är alla nere . Om borren körs på detta sätt , är det viktigt att upprepa vikten av rätt form och inte bara få så många tjänar över den andra sidan så snabbt som möjligt .
Burn

hård volleyboll borrar används för att förbättra spelarnas kompetens och noggrannhet i att hitta ett öppet område och öppen försvarare under spel . Tränaren kastar en boll på utsidan torped. Utsidan hitter närmar nätet och lyssnar till nästa spelare i rad , som talar om för henne om försvararen är inne eller ute. Den hitter beslutar om att tippa över huvudet på försvararen ( om försvararen är kort ) eller tippa kort om försvararen är djup .
Conditioning Drill
< p > en annan hård volleyboll borrar är en konditione borr . Detta är bra för att förbättra kardiovaskulär uthållighet och noggrannhet , och det lär spelarna att uppmärksamma rörelse på andra sidan . Spelarna är uppdelade i två grupper, en på varje sida av nätet. Båda sidor är i 10 - fots linjen . Coachen kastar volleyboll i domstol , och spelet börjar . Varje gång en spelare berör bollen , måste han springa till slutraden , röra vid den och kör tillbaka . Addera

[Hårda Volleyboll Drills: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005022.html ]