Uppvärmningsövningar

Ett av de största områdena som tränare försummar är uppvärmningsövningar. Läs nedan för två bra förslag från Ray och från Joel om detta ämne.

" Jag tränar för närvarande två basketlag för flickor – 7/8:e klass internt och 9:e klass skollag – och båda grupperna älskar "3-Up Shooting Drill" .
Målet är att bli det första laget som går upp med tre korgar i det andra laget.
"
Det börjar med två lag uppställda vid varje armbåge. När jag säger "gå", den första spelaren i varje linje börjar skjuta från armbågen. De måste hämta sin egen retur och skicka den till nästa spelare i sin linje.
"
Jag brukar låta det förlorande laget springa ett par varv eller ett par spurter.
"
Det är en rolig tävling och hjälper till med skytte och konditionering också.
Från Joel... Basket uppvärmning

Något som får mina tjejer verkligen att tycka om i början av träningen och vid start
av alla spel är att säga deras lagnamn, Lady Falcons medan de går runt
domstolarna i försvarsposition och pivot vid varje hörn. När de kommer tillbaka
vi kryper ihop och har händer all in och”  ropar Lady Falcons. Jag vet det
bara " en förtöjande sak vi gör, men hjälper verkligen få adrenalinet
pumpning.

[Uppvärmningsövningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040971.html ]