Basket tips

Förra veckan, Jag skickade ut en förfrågan till mina prenumeranter på nyhetsbrevet att skicka in sina bästa baskettips. Kolla in den här nedan (mycket kreativ!).

Det här är bra box ut och rebound borr för att få dina basketspelare att tänka till.

5 offensiva spelare är jämnt fördelade runt 3-punktsbågen för att starta.
5 försvarare ställer upp axel vid axel på baslinjen i lacken.
De offensiva spelarna är numrerade 1 till 5 från vänster till höger, en punkt som bör framhållas för försvaret.
1 tränare står bakom försvararna med en boll.

Regler:
Tränaren kastar bollen till vilken spelare som helst på anfall som försvaret är
ser sundet framåt. Medan han kastar bollen ringer tränaren nummer 1-5 i valfri slumpmässig ordning. Från vänster till höger, försvarare 1 tar alltid det första numret som anropas.
Försvarare 2 tar det andra numret som ringts och så vidare.
Alla fem spelare måste sprinta till sin utsedda check på ett kontrollerat stängningssätt och boxas ut den spelaren.
Spelare som tar emot bollen kommer att ta ett hoppskott.
Försvararen på bollen får inte blockera skottet, men måste utmana skytten och boxas ut.
Förseelse får inte röra sig förrän skottet går upp och då måste de
kamp om returen.
Om förseelsen får bollen, försvaret gör armhävningar eller poäng delas ut och subtraheras (oavsett om tränaren verkar lämplig att köra det, Jag gillar armhävningar).
Om försvaret får returen, då är det vad som förväntas.
Om skottet görs, vi fortsätter (det är bra).
Efter 3 gånger genom, byta anfall till försvar.

[Basket tips: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040958.html ]