Ungdomsbasketövningar – en mot en

Detta är en av våra favoritbasketövningar för ungdomar. Det är en bra övning för alla ungdomslag men jag har använt den med äldre barn också med lika bra resultat. Vi använder den för att lära ut sticksteg, dribblingsskydd, defensiv positionering, glida fötter, återhämtar sig allt från en enkel borrning.

• Gör en linje längst upp på nyckeln.
• Först i raden är försvararen.
• Gå en mot en.
• Reser eller dubbeldribbla dig ut.
• Om du skjuter och gör mål är försvararen ute eller springer ett varv.
• Om förseelsen missar, försvararen blir offensiv på returen.
• Gå tills det finns en poäng.

Om det finns ett regelbrott är försvararen ute eller springer ett varv. Den offensiva spelaren skjuter ett frikast – om de lyckas är de med, om de missar är de ute eller springer ett varv.

Vi har även ibland låtit spelaren få en passning till baskettränaren för ett V-cut om de fastnar på dribblingen till korgen.

Barn älskar den här borren!

Fick ett baskettränartips, borra, eller idé du vill dela med vårt community? Lämna det i kommentarsfältet nedan så godkänner jag det inom en dag eller två. Och glöm inte att läsa min senaste artikel om basketövningar för barn.

[Ungdomsbasketövningar – en mot en: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041471.html ]