Basketövningar för att förbättra aggression

Många tränare kämpar med basketövningar för att förbättra aggressionen. Här är ett förslag som har fungerat för mig tidigare.

Här är en övning för spelare som inte är tillräckligt fysiska (ett problem som jag har haft med mitt lag av nybörjare). Det är väldigt enkelt.

Detta är en en-mot-en-övning. Laget ställer upp runt cirkeln på halv plan. Tränaren kallar två spelare att kliva in i cirkeln, en på varje sida om linjen. Vid visselpipan, spelarna har 15 sekunder på sig att försöka trycka varandra utanför cirkeln. Spelaren som blir utskjuten gör fem armhävningar. Om ingen av dem trycks ut, båda gör fem armhävningar. Detta gör att spelarna vänjer sig vid kontakt och att trycka och knuffa som sker neråt.

Här är en till:

Separera ditt lag och lägg hälften på ena sidan och hälften på den andra stående foullinjen utsträckt utanför spelfältet. Spela 4 mot 4. Det enda sättet att komma från golvet och få en paus är att få en retur. Om du får en retur måste du få utlopp för din nya spelare som kommer in och försvaret måste kommunicera vem de har defensivt. Även på en gjord korg får den som får returen fortfarande utlopp. Låt din nya spelare komma in i spelet yell outlet. Detta är ett spel i högt tempo och får ditt försvar att kommunicera på hjälp. Det låter också dina barn möta verkliga situationer. Du kan till och med göra borren med 5 mot 5 eller 3 mot 3.

[Basketövningar för att förbättra aggression: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012040937.html ]