Basket en på en övningar

Om du tränar ett ungdomslag med liten eller ingen erfarenhet, prova dessa basketövningar en mot en. Dessa är utmärkta för teambuilding, förtroende och kompetens. Ge det ett försök!

Rada spelarna under nätet, ett streck på varje sida av bussen. Två spelare startar. Rulla ut basketbollen snabbt och på "go" (vanligtvis när bollen är nästan vid 1/2 plan) springer de ut till bollen. Första spelaren till bollen är anfall den andra tar snabbt upp på försvaret. De två spelar ut det tills korgen är gjord.

I samma sekund som bollen går i nätet börjar de två nästa spelarna springa efter nästa boll. Jag tycker med barn i 5:e och 6:e klass, en på en basketövningar hjälper. Det hjälper dem att fokusera när de spelar man till man.

Jag har upptäckt i mitt lag att ju mer spelarna vet om varandra och ju mer vi litar på varandra, desto bättre gör vi. Vi spenderar mycket tid på att studera varandra. Jag har 11 spelare i mitt lag. Endast 4 av dem har någonsin spelat basket tidigare. Endast 6 av dem har någonsin spelat en lagsport tidigare.

Dessa barn ser ut som om de har lekt tillsammans i flera år. Vi avslutar de flesta av våra matcher med en ledning på 15-30 poäng. Den blinda passerar, pick and roll-spel, och returer är galna.

[Basket en på en övningar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041336.html ]