Lägg till denna styrkeövning till ditt nästa simpass

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Press-Out Drill från Sheila Taormina är ett enkelt sätt att få in lite snabb överkropps- och core-styrketräning mitt i simträningen. Utpressningar kan vara tuffa beroende på vattennivån i din pool, så kanske ge denna borr ett första försök i djupet.

[velopress cta="Se mer!" align=”center” title=”Mer från boken”]
Se mer Swim Speed-teknik och drillvideor här



[Lägg till denna styrkeövning till ditt nästa simpass: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053363.html ]
Kondition Träning tips
  1. Använd detta smarta tillvägagångssätt för styrketräning för att förebygga skador
  2. Öka din kraft med det här 30-minuterspasset
  3. En timmes träning:Dragboj Simma Styrketräning
  4. Bekämpa skada med det här träningspasset för motståndsband
  5. En timmes träning:Simborrbyggstenar
  6. En timmes träning:Simma Styrkebyggare
  7. Ta din Ironman till nästa nivå med denna 24-veckors träningsplan
  8. En timmes träning:Styrketräning med långa intervaller
Annat Coaching
  1. Använd denna borr för att fixa din kick
  2. Så här läser du din träningsplan
  3. Vridmomentträning:Gör din styrketräning på cykeln
  4. En timmes träning:Swimrun-inspirerat simstyrke-set
  5. Helgens simpass:Simma styrka med Lesley Paterson
  6. Simträning i helgen:Segelbåtsövning
  7. Helgsimträning:No Walls Drill
Annat Coaching