Bekämpa skada med det här träningspasset för motståndsband

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Motståndsband är bland de enklaste och billigaste sätten att komma igång med ett styrkepass. Den elastiska slangen är inte bara billig, den är lätt att slänga i bilen eller packa när du reser och kan användas nästan var som helst.

Dessutom har forskning visat att träningspass med motståndsband är jämförbara med traditionell styrketräning när det gäller både att öka muskelstyrkan och tappa kroppsfett. Faktum är att de kan tillåta dig att bättre rikta in dig på vissa muskelgrupper utöver vad du kan göra med fria vikter. Detta är praktiskt för att inte bara förbättra styrkan, utan också för att ta itu med skaderehab och förebyggande.

Det här träningspasset är skräddarsytt för uthållighetsidrottare som vill förbättra muskel- och bindvävsstyrkan och bekämpa skador.

Foton:Oliver Baker

Det här inlägget dök ursprungligen upp på Competitor.com

[Bekämpa skada med det här träningspasset för motståndsband: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053242.html ]