Vridmomentträning:Gör din styrketräning på cykeln

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Bygg muskelstyrka genom att åka med mycket låg kadens uppför en backe. Som den femfaldige världsmästaren Lesley Paterson förklarar handlar denna vridmomentträningsteknik om att maximera muskelrekrytering. I grund och botten tränar du styrketräning på din cykel! Samla din träningsgrupp och börja jobba – du kommer att få fler körsträcka och bli en starkare idrottare totalt sett.

Träningspasset för vridmoment

– 2 minuter 8/10 RPE, 40-60 RPM, sittande
– 2 minuter återhämtning
– 2 minuter 8/10 RPE, 40-60 RPM, stående
– 2 minuter återhämtning

Upprepa 4x

[Vridmomentträning:Gör din styrketräning på cykeln: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053821.html ]