Typer av konditionsträning

Cardio motion är bra för människor som vill gå ner i vikt och förbättra hälsan hos sina lungor och hjärta . Engagemang i regelbunden konditionsträning hjälper till att förbättra ditt humör och hjälper avvärja kroniska sjukdomar . Det hjälper även dig att sova bättre på natten . Läs vidare för att lära sig om olika typer av konditionsträning som kan få dig i form. Walking

Promenader är den enklaste formen av hjärt-verksamhet . Det kan hjälpa till att förebygga allvarliga sjukdomar som stroke och hjärtinfarkt . Ännu bättre , det är gratis och kan säkert göras av människor i alla åldrar och storlekar.
Kickboxning

Kickboxning är en blandning av aerobics , boxning och kampsport . Du kan bränna upp till 450 kalorier under en kickboxning klass . Addera Hoppa rep

Hoppa rep är en utmärkt konditionsträning som innehåller balans , smidighet och uthållighet . Med hjälp av ett hopprep i ​​ca 10 minuter bränner så många kalorier som att köra en mil på åtta minuter .
Dancing

Dans är ett roligt sätt att komma i din kardiovaskulär träning . Bara sätta på lite musik och dans i vardagsrummet . Du kommer att bränna kalorier när du flyttar till dina favoritlåtar .
Vägt Hula Hoop

Köp ett vägt rockring att tälja midjan . Dessa vuxenstorlek fälgar är tyngre än fälgar avsedda för barn, så det är lättare att få dem att flytta runt höfterna . Denna konditionsträning ger lite styrketräning , liksom. Addera

[Typer av konditionsträning: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005818.html ]