Konditionsträning på gymmet

Hjärt övningar är utformade för att engagera musklerna för en lång tid och hjälpa bränna kalorier , leverans syre till musklerna och stärka hjärtat . Det finns många former av konditionsträning som inte kräver speciell utrustning , bland annat simning , vandring , löpning , basket och fotboll . Men träningsmaskiner som finns på gym kan du träna i alla typer av väder och att takten och styra din nivå av motion . Löpband

Ett löpband är en hjärt träningsmaskin som ger individer en chans att springa eller gå när du bor på plats . Maskinen använder en rörlig plattform med en elmotor och transportband och har ett antal inställningar för att göra träningen mer utmanande . Löpband har en instrumentpanel som tillåter löpare för att beräkna höjden och hastigheten på maskinen . Vissa har till och med en kylningsmekanism. Löpband ger vissa fördelar i stället för att springa eller gå utanför , bland annat en smidigare service och möjlighet att titta på tv eller läsa en tidning .
Träningscykel

En övning cykel är en specialitet träningsmaskin som liknar en cykel , men utan hjul för transport. Säkerhet är en viktig fördel med att använda en motionscykel , som ryttare kan träna utan att behöva oroa sig för vädret , fordon och fotgängare . Du kan också simulera olika typer av terräng för en mer effektiv träning . Förutom att ge konditionsträning , är en övning cykel som ofta används i sjukgymnastik , på grund av dess skonsamma rörelser och minskad stress på lederna i motsats till andra övningar . Riders har även möjlighet att hålla reda på hur många miles de torgför och ändra inställningarna för att göra färden mer resistenta .
Ellipstränare

elliptiska tränare är en övre och nedre kroppen hjärt maskin som simulerar promenader eller löpning . Detta är en icke - effekt träning som använder handtags - spakar kopplade till pedaler för att driva makten . Fördelen med att använda den elliptiska tränare i motsats till andra konditionsmaskiner är att det bränner mer kalorier genom att använda fler muskelgrupper , och , också , rörliga armar på bröstet nivå gör mer för att få hjärtat att pumpa . Individer som använder den elliptiska kan utöva i en jämn, kontrollerad rörelse som anpassar sina höfter, knän och vrister för att förhindra överdriven press på lederna . Addera

[Konditionsträning på gymmet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005667.html ]