Effekter av motion på hjärtkärlsystemet

Regelbunden motion inte bara gynnar de muskler och skelett system , hjälper det kardiovaskulära systemet också. När den kombineras med en effektiv näringsstrategi, kan regelbunden motion hjälpa vinna kampen mot hjärtsjukdom och andra kardiovaskulära sjukdomar . Blodtryck

Övning tränar musklerna liksom hjärtat . Regelbunden motion tvingar hjärtat att komma in i " form ", gör det möjligt att öka effektiviteten med vilken det pumpar runt blodet i kroppen . Nettoeffekten av detta är en minskad nivå av vila ( och aktiva ) blodtryck .
Kolesterol

Regelbunden motion gör att graden av blodflödet i hela kroppen för att öka , som hjälper " spola ut " i blodet , tar bort besvärliga produkter innan de utvecklas till ett potentiellt hot . Nettoeffekten av detta är en minskning av LDL-kolesterol ( det "onda " kolesterolet ) .

Du kan föreställa sig denna effekt genom att föreställa dina artärer som en slang med smuts caked inuti . Om flödet av vatten genom slangen är minimal , kommer smuts kvar , . Men om du öka flödet , kommer du sopa bort smutsen Addera Förbättrad Recovery Review

regelbunden motion också förhållandena i hjärtat på ett annat viktigt sätt - det förbättrar dess förmåga att återhämta sig från stressiga situationer . Ju oftare ditt hjärta placeras under kontrollerad stress, desto effektivare blir det till att hantera och återhämta sig från den stress. Resultatet av detta är en snabbare återgång till vilopuls ränta nivåer efter avslutad träning , vilket resulterar i en mer motståndskraftig kropp totalt. Köpa och sälja kapillärtäthet Ökar
< p > Ökat blodflöde i hela kroppen har ännu en fördel för din totala nivåer konditionering . När blodflödet till musklerna regelbundet ökat genom anfall av motion , kommer musklerna därefter utveckla ytterligare kapillärer för att bättre utnyttja den ytterligare blod och näringsämnen i sådana . Nettoresultatet av detta är förbättrad uthållighet under träning .
Sjukdom Prevention

Slutligen , de tidigare nämnda fördelar och ökad effektivitet samlat av hjärt-kärlsystemet har en annan tangentiell fördel - - en minskning av den totala möjligheten till sjukdomen. Kroppen är ett finstämt maskin , och motion är det bästa sättet att ge regelbundet underhåll . Att hålla ditt kardiovaskulära systemet i form genom motion är det bästa sättet att sänka din sannolikhet att drabbas av hjärttillstånd , till exempel en hjärtinfarkt eller stroke . Addera

[Effekter av motion på hjärtkärlsystemet: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005824.html ]