Yoga Asanas för vapen

Armarna - och speciellt armarna området - är en särskilt besvärlig plats för många människor att tona . Genom att träna specifika yoga asanas för armarna , kan du hjälpa tonen slappa områden , bygga styrka i hela armen område och förbättra din balans och flexibilitet . Poses att fokusera på armarna ingår främst vinyasas , innebär att förbättra arm flexibilitet , styrka skapande poser och inversioner . Om du upplever smärta , ökad stam eller några besvärande symtom samtidigt som man övar dessa poser , stoppa och söka läkarvård om nödvändigt. Vinyasas

Yoga vinyasas - eller flödes serien - för armarna engagera dina armmuskler för att stödja vikten av din kropp när du rör dig genom en serie stärka poser . Öva en vinyasa specifika armställningar , liksom Plank utgör för Chaturanga Dandasana eller nedåt - hund till Side Plank , innebär isoton och excentrisk kontraktion av dina armmuskler . Det betyder att du bygger styrka i armarna genom att flytta igenom innebär att avtal och förkorta , sedan förlänga och utöka , dina armmuskler , enligt yogainstruktörAlisa Bauman i en artikel om " Yoga Journal . "
[Yoga Asanas för vapen: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012007300.html ]