Övningar Att världens starkaste Män Do

Världens starkaste man tävling kräver utförandet av våldsamma styrkelyft övningar som kan verka omöjligt för människan att utföra. Extrema utbildningsprogram krävs för konkurrenter att bygga ogudaktiga muskelstyrka och missbildade tyngdlyftning förmåga . Denna okonventionella metod för att få maximal mänsklig styrka gör det möjligt för världens starkaste män att erövra övningar såsom fatet dugg , bil marklyft och Atlas stenar . Oket

Livet som en " starke man " kräver en makalös märke av beslutsamhet och styrkelyft geni . Världens starkaste man konkurrenter behöver för att upprätthålla styrkan att uppnå bedrifter som " oket ", som kräver att deltagarna att bära 1,000 pounds över 30 meter på bara 60 sekunder , enligt BBC News . Strongman konkurrent Mark Felix säger att hans träningsprogram innehåller en kombination av olympiska lyft , styrkelyft och allmän bodybuilding . Dessutom Felix förbrukar 7.500 kalorier än sex måltider per dag för att komplettera sin kropp med den näring som behövs för att få enorma mängder muskelmassa .
Barbell Squat Utbildning

majoriteten av strongman övningar innebär genererar en enorm mängd ström från benen för att utöva explosiv styrka , vilket kräver omfattande utbildning . Den " American Journal of Sports Medicine " undersökte effekterna av snabba skivstång knäböj träning och dess resulterande effekt på hela kroppen makt . I studien konstateras att absolut makt förbättrades under tre veckor , demonstreras av ökad explosivitet i höfter, knän och fotleder , som mättes i längdhopp och vertikala hopp . Denna makt - baserade övning kräver att lyfta en lastad skivstång från marken utan att böja armarna eller övergripande ryggen .
Car Deadlift

År 2000 " medicin och vetenskap i sportar och övar " studerade konkurrenter som anställer sumo eller konventionell marklyft träning och konstaterat att höga sammandragningar i quadriceps och hamstrings hade en sluten kinetisk kedja effekt , vilket ökar knäböjning . Denna typ av explosiva rörelser ofta tvingas på strongman konkurrenter . Det krävs för att exekvera omänskliga händelser, såsom bilen lyft , som kräver konkurrenter att lyfta vikten på en bil över huvudet. Övriga explosiva övningar kräver en kombination av högsta överkroppen styrka och nedre kropps framdrivning , t.ex. fatet vrider och metallblock press .

Atlas Stones

Atlas stenar är en hård , adrenalinpumpandelyft övning som kräver konkurrenter att plocka upp en sekvens av fem stora bitar av rundad sten som väger över 400 pounds , och placera dem på fat i olika höjder . Detta tidsinställda motion krafter enorm påfrestning på höfter och knän , och även testar den mentala och fysiska uthållighet nivån starka män . Slutföra Atlas stenar händelsen är ett bevis på högoktanig bodybuilding och engagerade styrkelyft sessioner . Addera

[Övningar Att världens starkaste Män Do: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Styrketräning/1012007393.html ]