5 badmintonövningar som kommer att förbättra din prestation

Dela detta på WhatsApp

Badminton är en sport för alla åldrar och alla färdighetsnivåer. Därför, det är lätt för en nybörjare att börja med en sport som badminton. Innan dess bör man känna till de badmintonövningar man behöver före/efter.

Under denna lockdown, vi har sett kärleken till badminton öka med många gånger. Vi har också publicerat ett stycke om borrar du kan göra när du är hemma.

Nu när många domstolar har öppnat upp, de flesta av oss väntar på att komma tillbaka till spelet och börja spela igen.

Men innan vi gör det, stretching är en mycket viktig del av att spela vilken sport som helst eftersom det förbereder dina muskler för det intensiva spel som din kropp snart kommer att spela.

5 övningar du måste göra:

#1. Agility träning:

Vill du ändra din kraft och riktning på ett ögonblick? Då är agilityövningar ett måste eftersom de hjälper dig att bygga upp din reaktionstid på din motståndares skott.

Stegeborrar, skyttelkörning och reaktiv initieringsträning är några vanliga övningar som badmintonspelarna gör.

#2. Flexibilitetsövningar:

Att dyka efter skytteln och vända den åt vilket håll som helst är resultatet av flexibilitetsövningar.

#3. Grundutbildning:

Kärnövningar förbättrar stabiliteten i ditt bäcken och höfter. Det hjälper också till med balansen och förbättrar den övergripande smidigheten.

#4. Cirkelträning:

Cirkelträning bygger upp din uthållighet, vilket kan öka uthålligheten som spenderas på varje session.

#5. Aerobic träning:

Aerobic övningar ökar din puls avsevärt under en lång tid. En spelare med fantastisk aerob kondition kan spela hårt under en lång period utan att bli trött.

Nu när du är medveten om alla övningar som du behöver göra innan du går till banan, se till att en ordentlig uppvärmning och nedkylning följs.

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[5 badmintonövningar som kommer att förbättra din prestation: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012043999.html ]