Kommer att dricka pickle juice stoppa benkramper?

Det kan tyckas oortodoxt, men att dricka saltlösningen från din inläggningsburk kan hjälpa till att lindra träningsinducerade benkramper. Faktiskt, American Council on Exercise rekommenderar att du dricker denna salta "juice" medan du utövar sport. Hemligheten, enligt ACE, ligger i natrium- och vattenhalten - din kropp driver ut båda dessa viktiga näringsämnen med svett, bidrar till kramper. Högt natriumintag kan vara farligt, dock, så håll dig till små doser och kontakta din läkare innan du smuttar ur inläggningsburken.

Inlagd juice forskning

I en studie publicerad i tidskriften, "Medicin och vetenskap inom sport och träning, " forskare observerade frivilliga som tränade på liggande cyklar i ett varmt rum för att främja svettning. Forskare stimulerade sedan deltagarnas stortåmuskler för att framkalla kramp, och gav varje försöksperson 2,5 uns av antingen saltgurka eller vatten. De fann att ättiksjuice lindrade kramper 37 procent snabbare än vatten, och 45 procent snabbare än i ett tidigare experiment utan vätska.

Icke-motionskramp

Pickle juice rekommenderas endast för träningsrelaterade kramper, och kramper från andra orsaker kan indikera ett medicinskt tillstånd. Dessutom, MedlinePlus rekommenderar att du uppsöker en sjukvårdspersonal om dina kramper är svåra, kvarstår även efter sträckning av muskeln eller återkommer regelbundet. MedlinePlus rekommenderar också att du upphör med aktiviteten så snart någon kramp börjar.

[Kommer att dricka pickle juice stoppa benkramper?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sträckning/1012046429.html ]